膳食飲食健康的注意事項
第一、酸堿適度的飲食是健康的飲食，很多人喜歡吃肉，而且?guī)缀跆焯觳浑x肉，尤其是春節(jié)期間，每天飲食方面幾乎達到了無節(jié)制，這對你的身體健康影響很大，無論什么時候都要記住酸堿均衡，葷素搭配。
第二、根據(jù)我國國家的專家的統(tǒng)計，我國的居民食鹽攝入量偏高，吃鹽多了引起的健康問題很多，特別是高血壓和高血脂一類，現(xiàn)在馬上就是節(jié)日期間了，大家副食吃多了鹽分就會增加，建議大家一定注意。
第三、我們在生活要注意少吃一些精細食品，因為這類食品的脂肪含量太高，特別是葷菜幾乎不含任何的膳食纖維，另外畜禽水產(chǎn)也都是精細的食品，過年過節(jié)期間大家飲食幾乎都是此類食品，健康會受到損害，大家一定注意。
第四、我們過年過節(jié)的時候大家都會吃一些反季節(jié)的蔬菜和水果，我這里要和大家說的是反季節(jié)類的蔬菜和水果本身的營養(yǎng)成分很低，而且大部分不適合人體需要甚至會引起健康問題，大家一定要注意。
第五、我們冬季最適合吃的一些菜是大白菜和胡蘿卜，以及大蔥等，大家在過年期間也要經(jīng)常吃這類蔬菜調(diào)劑我們的身體，另外建議大家多吃一些粗糧，增加我們身體的膳食纖維，增加身體的健康。
首頁
